Bucuresti

4 remedii pentru bufeurile cauzate de menopauză

4 remedii pentru bufeurile cauzate de menopauză

Detalii stire

Categorie
Stiri sanatate
Modificat
acum 2 saptamani si 1 zi
Apartine de
DWF
Vizualizari
98

Voteaza & Distribuie

Prezentare stire

Unul dintre cele mai deranjante simptome ale menopauzei sunt bufeurile, valuri scurte de căldură, însoțite de transpirații sau palpitații, care afectează viața de zi cu zi a femeilor. Din fericire, există câteva remedii care pot diminua bufeurile la menopauză, astfel încât să scapi de efectul neplăcut al acestora. Iată care sunt remediile, din rândurile de mai jos!

Fă schimbări în alimentație

Proteinele și grăsimile ajută organismul femeii aflate la menopauză, de aceea se impun schimbări în alimentație. O dietă corectă și echilibrată poate reduce nivelul glucozei din sânge, care cauzează apariția unor simptome asemănătoare cu bufeurile. Specialiștii recomandă ca femeile aflate la menopauză să mănânce mai multe alimente bogate în acizi grași, precum peștele sau semințele măcinate de in. La fel de indicat este și uleiul de pește, care reduce bufeurile, precum și frecvența acestor simptome. Cu toate acestea, este recomandat să iei legătura cu medicul înainte de a lua orice suplimente pentru a reduce bufeurile.

Fă schimbări în stilul de viață

Femeile aflate la menopauză trebuie să facă unele schimbări în stilul de viață, care vor aduce beneficii pentru organism și pentru starea generală. Astfel:

  • Menține în casă o temperatură cât mai scăzută, în special în timpul nopții, atunci când bufeurile sunt mai dese.
  • Folosește lenjerii de pat din materiale de calitate, care previn transpirația excesivă.
  • Încearcă să ai o greutate corporală normală. În cazul persoanelor supraponderale, bufeurile sunt mai dese și mai intense.
  • Renunță la fumat, viciu care amplifică numeroase simptome ale menopauzei.
  • Evită alimentele picante și cofeina în exces, care agravează simptomele menopauzei.

Tratamente hormonale

Tratamentele hormonale pot fi recomandate de către medicul ginecolog, pentru a trata diferitele simptome ale menopauzei. Hormonii reduc severitatea bufeurilor și uscăciunea vaginală, un alt simptom frecvent al menopauzei. Estrogenii conjugați și hormonii sintetici sunt doar câteva tratamente la care poți apela, medicul fiind cel care poate să prescrie varianta optimă.

Remedii naturiste

La fel de utile pentru a ține sub control frecvența bufeurilor sunt și remediile naturiste. Printre acestea, se numără:

  • Uleiul din in, care acționează la fel ca estrogenul și scade nivelul hormonilor produși la menopauză. Acest ulei se poate adăuga în mâncare, salate și smoothie sau poate fi consumat ca atare, înainte de micul dejun.
  • La fel de utile sunt și cuișoarele, care conțin flavonoide ce reduc bufeurile. Fă o infuzie dintr-o linguriță de cuișoare și o cană de apă. Dă apa în clocot, adaugă cuișoarele, și apoi, lasă amestecul la fiert, câteva minute. Bea câte o cană din această infuzie de două ori pe zi, sau atunci când bufeurile sunt dese.
  • Oțetul de mere remineralizeaza organismul și îl reglează, ținând sub control hormonii. Acesta va diminua bufeurile și alte neplăceri asociate cu perioada menopauzei. Diluează două linguri de oțet de mere într-un pahar cu apă caldă și, cu minim 30 de minunte înainte de culcare, bea acest amestec.

Bufeurile reprezintă senzații intense de căldură, resimțite în anii menopauzei, cu care femeile se confruntă în special noaptea, afectând calitatea orelor de somn. Ține cont de recomandările noastre, astfel încât să reduci simptomele bufeurilor din timpul menopauzei.

Sursa foto: pexels.com/photo/woman-wearing-black-camisole-3356489/