Bucuresti

Alimente sanatoase care provoaca balonare

Alimente sanatoase care provoaca balonare

Detalii

Web
http://bewoman.ro
Categorie
Stil de viata
Modificat
acum 3 ani si 2 luni
Vizualizari
575

Voteaza & Distribuie

Descriere

Este bine cunoscut faptul ca fasolea, varza si broccoli poate provoca balonare, dar exista o serie de alimente sanatoase care provoca balonare, si de care multi dintre noi nu stiu.

Uneori este greu pentru a afla adevaratele alimente care produce balonare, insa sunt sapte alimente bogate in sodiu, alimente procesate, precum si cele mai multe forme de produse lactate. Sigur, aceasta nu inseamna ca trebuie sa le evitati, doar trebuie sa le consumati cu moderatie.

Hummus
Hummus este facut din naut si de obicei este un membru al familiei leguminoase. Aceasta leguma contine amidon si proteine. Desi legumele sunt sanatoase pentru, ele sunt greu de digerat. Sigur, aceasta nu inseamna ca ar trebui sa evitati consumul de humus, doar mancati cu moderatie.

Usturoi
Usturoiul este un alt aliment sanatos, care poate provoca balonare. Usturoiul contine sulf care ajuta la detoxifierea organismului si poate provoca gaze si balonare, ca rezultat. Luati in considerare consumul de ceapa bine fiarta, in loc de usturoi. Este un diuretic natural, care ajuta la balonare.

Paine din cereale incoltite
Poate ca cea mai buna alternativa sanatoasa este painea din cereale rafinate, insa painea din cereale contine boabe incoltite care poate provoca gaze si balonare imediat. Incorporati acest tip de paine lent in dieta de zi cu zi, astfel incat organismul sa aiba timp care sa se adapteze la ea.

Vinete
Vinetele sunt bogate in fibre, sunt greu de digerat insa sunt foarte sanatoase. Consumati vinete, dovlecei cu moderatie. Dovlecelul verde este o sursa excelenta de potasiu, care poate reduce de fapt, gazele si balonarea.