Bucuresti

Da startul diminetilor pline de energie cu ajutorul catorva trucuri simple!

Da startul diminetilor pline de energie cu ajutorul catorva trucuri simple!

Detalii stire

Categorie
Stiri diverse
Modificat
acum 3 luni si 3 saptamani
Apartine de
Target Web
Vizualizari
86

Voteaza & Distribuie

Prezentare stire

Trezitul de dimineata imbraca forma unei reale provocari pentru milioane de oameni din intreaga lume, insa concomitent trebuie sa fim onesti cu noi si sa recunoastem ca acest lucru nu se include nicidecum pe lista lucrurilor care ne fac. Diminetile pline de energie par a fi doar o himera si nimic mai mult, pentru ca oricat de devreme ne-am pune sa dormim, rezultatul este adesea acelasi.

Acest lucru se datoreaza cel mai adesea faptului ca nu avem un stil de viata echilibrat, aspect care nu presupune numai odihna suficienta, ci si un stil alimentar potrivit, alaturi de cat mai multa miscare. Daca esti una dintre acele persoane care se trezesc cu dificultate si numai dupa ce amana de doua-trei ori alarma sperand ca este weekend, cu certitudine diminetile tale nu incep intr-un mod prea frumos. Toata aceasta aventura nu ar fi una problematica daca totul s-ar opri aici, insa atunci cand ne trezim obositi si fara niciun chef de viata, acest lucru are un impact negativ profund si asupra starii noastre de spirit.

Daca te simti obosit dimineata, iar aceasta stare pare sa fii devenit o parte integrata din rutina ta zilnica, atunci probabil ca este momentul oportun sa dai startul unor schimbari importante, care iti vor aduce numeroase beneficii, mai ales daca raportam lucrurile pe termen lung. Iata asadar cateva trucuri simple la care poti apela atunci cand iti doresti sa incepi diminetile intr-un mod cat mai energic si mai determinat sa duci la bun sfarsit toate task-urile pe care ti le-ai propus.

Bucura-te din plin de gustul irezistibil al cafelei

Cu siguranta acest aspect si-a pierdut de multa vreme statutul de truc sau de secret, insa cafeaua reprezinta de departe unul dintre cele mai bune moduri prin care putem da startul diminetilor. Este deja mult prea bine cunoscut faptul ca o ceasca de cafea este este un remdiu natural foarte eficient pentru somnolenta. Indiferent daca este vorba despre cafea instant, la ibric, expresor sau filtru, un lucru este sigur si anume faptul ca te vei puta bucura din plin de un boost important de energie pe durata intregii zile. In plus, poti consuma si un pahar rece cu apa, lucru care de asemenea te va ajuta sa te trezesti mult mai usor.

Pune-te in miscare!

Un stil de viata echilibrat nu este unul bazat doar pe o alimentatie echilibrata, ci si pe cat mai multa miscare. Este adevarat ca dimineata, unul dintre lucrurile pe care ni le dorim cel mai putin este sa facem miscare, si nu, datul jos din pat nu te va ajuta foarte mult in acest sens. Putine exercitii fizice simple te pot ajuta sa te pui pe picioare mult mai usor, chiar si in acele dimineti in care refuzi cu orice pret sa te ridici din pat. In plus, daca ve face un obicei din acest lucru, vei avea parte si de un organism puternic.

Alimenteaza-te sanatos!

Desi poate parea un aspect mai putin relevant, alimentatia este foarte importanta nu doar atunci cand vorbim despre sanatate, ci si atunci cand vorbim despre starean oastra generala. Consumand alimente sanatoase, ne putem bucura de un plus de energie si vitalitate in mod natural, astfel ca trezitul de dimineata nu va ma fi o provocare prea mare. O alimentatie bazata pe cerealele, fructe si legume reprezinta asadar o cale sigura.

Sursa foto: images.unsplash.com/photo-1543233604-3baca4d35513?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&w=1000&q=80