Bucuresti

De ce ai nevoie de vacante?

De ce ai nevoie de vacante?

Detalii

Categorie
Stiri sanatate
Modificat
acum 4 luni si 3 saptamani
Vizualizari
214

Voteaza & Distribuie

Descriere

In general cand vine vorba de concedii ne gandim unde sa mergem, cu ce bani, cu cine…si pierdem din vedere intrebarea cea mai importanta – de ce?
Sefii ar spune ca asa e legea, este obligatoriu pentru refacerea fortei de munca. Noroc ca nu depinde de ei…N-ar permite nimanui sa plece.

Tu ce spui? Te invit sa te gandesti la modul in care iti reduci stresul cotidian, la distractie, la posibila conectare intre membrii familiei, si de ce nu chiar la invatare. Motivele pot diferi. Poate te gandesti sa reduci factorii care-ti ridica tensiunea arteriala si determina boli cardiace.

Daca ai hotarat de ce mergi incearca sa maximizezi efectul concediului si sa obtii o stare cat mai aproape de fericire. Pentru acest lucru e nevoie de anticipare pozitiva, relaxare si capitalizarea momentelor frumoase. Anticiparea pozitiva se poate obtine prin cumpararea din timp a biletelor de calatorie, rezervarea cazarii, si face diferenta, fiind cu un picior in concediu cu mult inainte de plecarea efectiva.

Relaxarea presupune sa eviti tehnologia, care te leaga de munca (tel. de serviciu, fax, email) si asteptarile nerealiste. Daca esti tot cu telefonul in mana, daca crezi ca nu exista decalaje, intarzieri, daca te bazezi ca vremea rea e doar in alte perioade, daca iti imaginezi ca toti copiii vor fi cuminti…esti nerealist. Lucruri se intampla. Ia-le asa cum vin. Fotografiaza tot ce e interesant, toate momentele pozitive.

Capitalizarea amintirilor o faci povestind cuiva ce vacanta faina ai avut si daca persoana reactioneaza activ si constructiv te simti chiar mai bine decat in vacanta. Efectul unui concediu reusit poate dura pana la 8 saptamani.
Pot exista presiuni de tot felul care sa te impiedice sa pleci. Te gandesti ca n-ai bani, poate nu ti se aproba, poate tocmai atunci sunt niste miscari la birou si te temi de schimbari…Fa sa fie! Fa sa se poata! Stabileste ce e important si ce e urgent si decide! Un om sanatos si echilibrat le poate face pe toate.
Exista si tentatia de a fugi in munca atunci cand lucrurile nu merg bine in familie. Problemele relationale nu se vor rezolva intre persoane obosite, stresate si in curand bolnave.

Plecarea in vacanta ajuta si la intreruperea unor obisnuinte nepotrivite legate de durata somnului, ritm somn/veghe, alimentatie, calculator. Obisnuieste-te sa-ti iei concediu in fiecare an. Reduce stresul, imbunatateste sanatatea si relatiile interpersonale.

Articol scris de psiholog Carmen Alina Rosu - 0748092032
http://psihologcarmenrosu.ro