[CY73]

vad ca nimeni nu s-a incumetat sa scrie aici asa ca m-am gandit sa lansez eu topicul!
... pentru inceput o adresa de site unde puteti gasi diferite informatii de specialitate: http://www.topculturism.ro/

[fitzone]

Siteuri de specialitate sunt destule, dar aici era vb. de antrenamente si tot ce este legat de culturism, asa ca hai sa vb. de exemplu de antrenamentele de tip circuit. Ce parere aveti despre astfel de antrenamente, le-ati incercat vreodata?

[mirela b]

fitzone, la Nov 18 2006, 04:37 AM, a spus:

Siteuri de specialitate sunt destule, dar aici era vb. de antrenamente si tot ce este legat de culturism, asa ca hai sa vb. de exemplu de antrenamentele de tip circuit. Ce parere aveti despre astfel de antrenamente, le-ati incercat vreodata?

Nu le-am incercat. Eu prefer sa lucrez pe grupe musculare, o zi doua grupe, a doua doar cardio, a treia alte doua grupe etc. Sunt tipa dar ma pasioneaza subiectul, am facut sport de performanta (inot, gimnastica si tenis) dar m-am lasat ca nu mai aveam timp de scoala, deh.

Cine vrea sa puna masa musculara trebuie sa haleasca mai mult (dar nu orice) in timpul in care trage de fiare. Poate stiati asta, poate nu. Ciao.

[Two]

fitzone, la Nov 18 2006, 02:37 PM, a spus:

Siteuri de specialitate sunt destule, dar aici era vb. de antrenamente si tot ce este legat de culturism, asa ca hai sa vb. de exemplu de antrenamentele de tip circuit. Ce parere aveti despre astfel de antrenamente, le-ati incercat vreodata?

..interesanta pagina ta de la semnatura ..
eu unul ..cochetez cu ideea .nu sint chiar asa avansat in cunostinte privind culturimul..

[crystygye]

eu acuma fac antrenament hst si sunt la o dieta.
antrenamentul,dieta,slabitul,suplimentele si tot ce stiu despre culturism am invatat de pe forumul topculturism.

[vyhex]

eu lucrez in felul urmator : fac 3 antrenamente pe saptamana...eventual 4 in care lucrez doar asa :
*-un antrenament lucrez pieptul ca grupa principala...apoi mai lucrez un pic brate...si imi termin antrenamentul cu abdomenul la care lucrez la fiecare antrenament
*-un antrenament lucrez spatele ca grupa principala...apoi mai lucrez umeri si termin antrenamentul cu abdomenul
***- picioare nu prea lucrez pt ca ...le am deja foarte dezvoltate...mai mult le-am mostenit de la tatal meu si imi e de ajuns numai cat alerg la orele de sport...si cat ne mai streseaza profu` cu bascketul....mai lucrez si picioare dar mai rar...cand mai am chef
PS: am 17 ani

[geo3029]

Stie profesionist cu programe si alimentatie , : www.culturism.ro

[dalissina]

tatal meu e instructor de culturism si fitness.nu va apucati sa tineti regim sau sa faceti cine stie ce bazaconii inainte de consultarea unui antrenor profesionist sau a unui specialist!!!!!!!!!!!!riscati mult

[irinuca76]

deci chiar nu stiu daca "problema" mea ar trebui spusa aici ..dar am vazut ca e vb de culturism si poate ma jauta cineva din domeniu .am un prieten care este slab si inalt cam 1.80 ceva de genu ...fumeaza destul de mult si nu se ingrasa deloc .nu face sport ii este lene sa mearga pana la magazin sa ia o piane ...manaca putin ..ce sa ii fac sa se ingrase fratilor k mi s-a luat sa il vad piele si os aminoacizi ceva sa se ingrase sa manace mai mutl dar fara sport pentru ca e prea puturos sa faca ...tin sa mentionez ca a fdacut box in copilarie si muschii inca se mai disting .,.da io il vreau mai gras si daca se poate sa aiba si muschi... pls ajutai-ma

[mirela b]

http://abclocal.go.com/kabc/story?section=...&id=5653210

Clipul e tare!

[zexelica]

corsykanitza, la Sep 17 2007, 01:43 PM, a spus:

deci chiar nu stiu daca "problema" mea ar trebui spusa aici ..dar am vazut ca e vb de culturism si poate ma jauta cineva din domeniu .am un prieten care este slab si inalt cam 1.80 ceva de genu ...fumeaza destul de mult si nu se ingrasa deloc .nu face sport ii este lene sa mearga pana la magazin sa ia o piane ...manaca putin ..ce sa ii fac sa se ingrase fratilor k mi s-a luat sa il vad piele si os aminoacizi ceva sa se ingrase sa manace mai mutl dar fara sport pentru ca e prea puturos sa faca ...tin sa mentionez ca a fdacut box in copilarie si muschii inca se mai disting .,.da io il vreau mai gras si daca se poate sa aiba si muschi... pls ajutai-ma

Steroizi si dieta. 6-8 mese/zi, minimum 40g proteina la masa. In 6 luni se vede.

Fumatu' nu conteaza. Eu fumam 4 pachete/zi, fumam in timpul antrenamentului, etc....... La mine n-avea efect. Aveam si rezistenta extraordinara. Depinde cum reactioneaza el.

Aceasta postare a fost editata de zexelica: 24 September 2007 - 03:11 PM

[Stilgar]

zexe, nu o fac cu rautate, dar daca tot faci o recomandare, da si explicatii.

pentru ce recomanzi steroizi anabolizanti unui individ care nu face sport si habar nu are efectele steroizilor?

Aceasta postare a fost editata de Madib: 28 September 2007 - 10:18 PM

[zexelica]

Ai dreptate!

[Pavel Ionut]

corsykanitza, la Sep 17 2007, 12:43 PM, a spus:

deci chiar nu stiu daca "problema" mea ar trebui spusa aici ..dar am vazut ca e vb de culturism si poate ma jauta cineva din domeniu .am un prieten care este slab si inalt cam 1.80 ceva de genu ...fumeaza destul de mult si nu se ingrasa deloc .nu face sport ii este lene sa mearga pana la magazin sa ia o piane ...manaca putin ..ce sa ii fac sa se ingrase fratilor k mi s-a luat sa il vad piele si os aminoacizi ceva sa se ingrase sa manace mai mutl dar fara sport pentru ca e prea puturos sa faca ...tin sa mentionez ca a fdacut box in copilarie si muschii inca se mai disting .,.da io il vreau mai gras si daca se poate sa aiba si muschi... pls ajutai-ma

INAINTE DE TOATE TREBUIE LUCRAT LA PSIHICUL LUI, FARA VOINTA LUI NU POTI FACE NIMIC(DOAR NU II DAI PROTEINE IN SOMN ), INCEARCA SA-L CONVINGI SA FACA MISCARE ALATURI DE TINE, EXPLICA-I CAT DE SANATOS E, STIMULEAZAL , E GREU SA DEA DE GUST POATE II PLACE , POATE TREBUIE DOAR PORNIT, BAFTA!

[aXel_z]

Am observat ca printre titlurile acestui topic este si alimentatia. Exact ce cautam Vreau sa mananc cat mai sanatos si cu timpul asta sami intre in obicei. Alimentatia mea sta cam asa:
Dimineata:ovaz si fructe dezhidratate cu lapte.
Amiaza:friptura sau cateodata piept de pui fiert cu ceva pe langa el pentru gust.
Dupa amiaza:orez cu niste legume(congelate, se gasesc in fiecare supermarket, sper sa va dati seama despre ce vrb) cu niste orez langa.
Seara:aici sunt putin nehotarat cateodata bag niste omleta(mama zice ca e grea la stomac seara , mit sau adevar sper sami spuneti voi asta) sau o ciorba de pui , sau tocana ..... aici variaza.

Ok..... cam asta e tot . As vrea sami spuneti ce nu e bine , cum sa mananc corect si ce ar trebui sa evit sa consum . Multumesc anticipat