Bucuresti
20°C
  • câțiva nori
    câțiva nori

    Bucuresti

    Temperatura 20°C
    Presiune 1.017 hpa
    Umiditate 55 %
    Viteza vant 8.75 m/s
    Directie vant Est (80°)
    Actualizat 12:55
Creaza cont
Punem Bucurestiul sub lupa
  2. Sanatate / frumusete
  3. Stiri sanatate
  4. Cum să îți protejezi vederea? 3 recomandări de care să ții cont

Anunt Diamant Produse Curatenie

Produse Curatenie Bucuresti - firma PFS Cleaning comercializeaza produse de curatenie in Bucuresti pentru casa, birou si masina (solutii de spalat parchetul, solutii de spalat gresia, solutii de spalat faianta, solutii pentru plastic, solutii pentru masina).
https://produsecuratat.ro

Cum să îți protejezi vederea? 3 recomandări de care să ții cont

Cum să îți protejezi vederea? 3 recomandări de care să ții cont
Modifica Informatie

Detalii stire

Categorie
Stiri sanatate
Modificat
acum 3 saptamani si 1 zi
Apartine de
DWF
Vizualizari
587

Voteaza & Distribuie

Prezentare stire

Protejarea vederii este cu atât mai importantă cu cât există o mulțime de factori care pot avea efecte negative asupra sănătății analizatorului vizual. În continuare, ai ocazia să descoperi câteva metode simple, dar eficiente prin care îți poți proteja ochii de radiațiile solare și de suprasolicitare și care este importanța consultului periodic de specialitate.

1. Efectuează periodic un consult optometric


Efectuarea periodică a unui consult optometric este esențială pentru menținerea sănătății ochilor și pentru prevenirea apariției unor probleme de vedere. Este un pas fundamental în asigurarea unei vederi clare și a unui bun confort vizual. Comandă ochelari de vedere în București și profită de oferte avantajoase!

Un consult optometric implică mai mult decât un simplu test de acuitate vizuală. În cadrul acestuia, se pot realiza teste pentru detectarea unor posibile afecțiuni oculare precum glaucomul sau degenerescența maculară. În plus, se examinează fundul de ochi, se măsoară presiunea intraoculară și se verifica abilitatea ochilor de a se mișca în mod coordonat. Toate acestea contribuie la o evaluare completă a sănătății ochilor.

Frecvența cu care ar trebui efectuat consultul optometric depinde de mai mulți factori, inclusiv vârsta, istoricul medical și simptomele observate. În general, este recomandat ca adulții să se prezinte la un control o dată la doi ani, în timp ce persoanele în vârstă sau cei cu boli oculare ar trebui să o facă anual. Copiii ar trebui examinați înainte de începerea școlii și apoi la fiecare doi ani [1].

Pentru a te pregăti pentru un consult optometric, ia în considerare următoarele sfaturi:

- Notează orice probleme de vedere sau simptome pe care le-i experimentat;
- Dacă porți ochelari sau lentile de contact, asigură-te că le ai la tine la consult;
- Fă o listă cu medicamentele pe care le iei, inclusiv suplimente alimentare.
Beneficiază de un test de ochi gratuit în București, cu ajutorul echipei de specialiști Lensa!

2. Protejează ochii împotriva soarelui


Protecția ochilor împotriva soarelui este esențială pentru menținerea sănătății ochilor. Unul dintre cele mai eficiente moduri de a face acest lucru este prin purtarea ochelarilor de soare cu protecție UV. În ciuda convingerii populare că ochelarii de soare sunt doar un accesoriu de modă, aceștia joacă un rol fundamental în protejarea ochilor împotriva razelor ultraviolete nocive. Este esențial ca ochelarii de soare să aibă o protecție UV de 100% pentru a preveni afecțiuni cum ar fi cataracta sau degenerarea maculară [2].

În zilele însorite, pe lângă ochelarii de soare, este recomandat să porți și pălării cu boruri largi. Acestea oferă o protecție suplimentară, umbra creată de borul pălăriei protejând ochii de expunerea directă la soare. O protecție suplimentară a ochilor poate reduce în mod semnificativ riscul de a dezvolta afecțiuni oculare legate de soare.

Este important de menționat că evitarea expunerii directe la soarele puternic este un alt mod eficient de a proteja ochii. Se recomandă ca, pe cât posibil, să eviți expunerea directă și îndelungată la soare în intervalul orar cu razele cele mai puternice, adică între orele 10 și 16.

3. Protejează ochii de suprasolicitare


Protejarea ochilor de suprasolicitare este o temă esențială în societatea de astăzi, în care majoritatea activităților necesită utilizarea tehnologiei digitale. Primul pas în protejarea ochilor de suprasolicitare este limitarea timpului petrecut în fața ecranelor, fie că este vorba de televizoare, computere, telefoane sau tablete. Expunerea prelungită la ecrane poate duce la oboseala ochilor, uscăciune și disconfort.

Un alt aspect important este asigurarea unei iluminări adecvate. Lumina puternică și reflexiile pot cauza, de asemenea, oboseala ochilor. Cel mai indicat este să îți asiguri o iluminare adecvată atunci când lucrezi sau citești, preferabil lumină naturală. Dacă se utilizează lumina artificială, este utilă folosirea unei lămpi de birou care să direcționeze lumina direct pe sarcina realizată, reducând astfel efortul ochilor [1].

Exercițiile pentru ochi reprezintă un al treilea aspect esențial. Exercițiile de relaxare și întărire a musculaturii ochilor pot ajuta la prevenirea oboselii acestora. Din această categorie fac parte exerciții de focalizare și de mișcare a ochilor, precum și clipitul frecvent pentru a menține hidratarea naturală a ochilor. Există numeroase tutoriale online care pot ajuta la realizarea corectă a acestor exerciții [2].

Hidratarea și alimentația echilibrată nu trebuie neglijate în discuția despre protejarea ochilor de suprasolicitare. Un regim alimentar sănătos, bogat în vitaminele A, C și E, precum și consumul suficient de apă, sunt elemente esențiale pentru sănătatea ochilor [1].
Respectarea acestor măsuri poate contribui semnificativ la menținerea sănătății ochilor, iar specialistul optometrist sau oftalmolog sunt parteneri importanți în demersul îngrijirii acestora. Dacă nu ești la zi în ceea ce privește consultul de specialitate, contactează cât mai repede un optometrist cu experiență!

Surse:
  1. CDC. “Tips to Prevent Vision Loss | CDC.” dc.gov, 8 June 2020, cdc.gov/visionhealth/risk/tips.htm, accesat la 8.04.2024;
  2. facebook.com/WebMD. “How to Keep Your Eyes Healthy.” WebMD, WebMD, 4 Oct. 2011, webmd.com/eye-health/good-eyesight, accesat la 8.04.2024.

Anunt Diamant Bucuresteni.ro - publicitate online

Site-ul bucuresteni.ro este un site care doreste sa promoveze evenimentele din Bucuresti si nu numai, sa puna la dispozitia utilizatorului cea mai performanta harta electronica a Bucuresti-ului, si in acelasi timp sa ofere posibilitatea firmel...
https://www.bucuresteni.ro/site/publicitate/