Pentru mulți oameni primăvara este o perioadă cu provocări pentru că vine cu ochi apoși și nas înfundat. Alergiile sunt problematice și pun sistemul imunitar la încercare. Primele zile însorite aduc cu ele energie, optimism, dar și particulele invizibile care crează disconfort.
„Vinovați” de disconfort sunt polenurile provenite de la arbori. Granulele ușoare sunt transportate pe distanțe mari de vânt, ceea ce explică de ce simptomele apar în orașe unde acești arbori nu sunt foarte numeroși. Nu confunda alergia cu răceala și nu crede despre ea că este astenie. Diferența între acestea este mare, iar modul în care le gestionezi îți influențează starea de bine. Prin ajustarea obiceiurilor zilnice și pregătirea unei truse de prim ajutor pentru sezonul polenic, te poți bucura de această perioadă fără să simți disconfort.
1. Măsuri de regim, cum să ții polenul departe de casă
O primă măsură este să aerisești locuința când încărcătura de polen este mai mică. Seara târziu sau imediat după ploaie sunt momentele cheie pentru a evita să ți se aglomereze locuința de polen. Atunci particulele sunt „spălate” din atmosferă. O altă măsură este să adopți câteva obiceiuri de igienă simple. Polenul se lipește ușor de păr, haine sau piele și ajunge în dormitor fără să sesizezi. Dacă îți speli seara părul și îți schimbi hainele imediat după întoarcerea acasă nu te expui pe timpul nopții.
2. Trusă de prim ajutor la microscop, echipament de bază
Dacă știi că ai sensibilitate la polen, este util să ai pregătită o mică „trusă de sezon”. Ar trebui să conțină antihistaminice de ultimă generație care nu produc somnolență. Bineînțeles, este indicat să ceri sfatul medicului înainte de a-ți dota trusa cu medicamente. El poate face cele mai bune recomandări, iar dacă vine vorba de achiziții inteligente atunci poți comanda produse împotriva alergiilor.
Trusa ar mai putea conține picături oftalmice și spray-urile nazale care ajută în astfel de situații. Suplimentarea cu Quercetină, ar putea fi de ajutor. Acest flavonoid prezent în multe plante are proprietăți antiinflamatoare și capacitatea de a stabiliza reacțiile alergice. Combinat cu aport de calciul ai o trusă completă de suport în perioadele de sensibilitate alergică.
3. Dietă și alergii încrucișate, la ce să ai grijă când mănânci
Primăvara se manifestă și alergiile încrucișate. Apar atunci când sistemul imunitar confundă anumite proteine din alimente cu cele din polen. Dacă ești sensibil la polen de arbori poți simți mâncărime sau iritație la nivelul palatului după ce consumi mere crude, morcovi sau alune. Poți include în farfurie pește gras, semințe de in sau nucile care un efect antiinflamator asupra organismului. Vitamina C susține sistemul imunitar reduce intensitatea reacțiilor alergice, deci nici ea nu ar trebui să lipsească. Un alt obicei care diminuează efectul alergiilor este consumul de apă. Nu aștepta să-ți fie sete, consumă lichide oricând poți.
4. Tehnologii care te ajută dacă suferi de alergii
Tehnologia transformă locuința în zone sigure pentru persoanele alergice. Folosește purificatoare și aspiratoare cu filtre HEPA. Tehnologia HEPA reține particule extrem de fine, inclusiv polenul. Pentru a controla ambientul poți folosi umidificatoare care ajută la menținerea unui nivel optim de umiditate, ceea ce reduce iritația căilor respiratorii.
5. Mișcarea moderată, ajută în controlul alergiilor
Activitatea fizică regulată ajută în gestionarea simptomelor alergice. Exercițiul fizic moderat stimulează circulația sanguină, susține funcționarea sistemului imunitar și contribuie la reducerea inflamației generale din organism. Alege să faci mișcare dimineața devreme sau seara târziu, dacă ai sensibilitate la polen. Aceste momente din zi sunt mai prietenoase, dar nu renunța la mișcare.
Sezonul alergiilor poate trece fără bătăi de cap dacă îți creezi o rutină și achiziționezi din timp produsele de care știi că ai nevoie din farmacie. Poți achiziționa mai multe produse fără prescripție medicală, online iar aceasta abordare poate fi avantajoasă pe termen lung, dacă știi că vei avea nevoie de anumite produse și suplimente pe durata sezonului. Produsele comandate îți pot fi livrate direct la domiciliu, iar dacă beneficiezi de un card de fidelitate sau folosești un cupon de reducere, atunci ai garanția că ai făcut achiziții inteligente.
Cu aceste măsuri simple, primăvara se transformă în sursa ta de energie!
Sursa imaginii: Freepik.com
„Vinovați” de disconfort sunt polenurile provenite de la arbori. Granulele ușoare sunt transportate pe distanțe mari de vânt, ceea ce explică de ce simptomele apar în orașe unde acești arbori nu sunt foarte numeroși. Nu confunda alergia cu răceala și nu crede despre ea că este astenie. Diferența între acestea este mare, iar modul în care le gestionezi îți influențează starea de bine. Prin ajustarea obiceiurilor zilnice și pregătirea unei truse de prim ajutor pentru sezonul polenic, te poți bucura de această perioadă fără să simți disconfort.
1. Măsuri de regim, cum să ții polenul departe de casă
O primă măsură este să aerisești locuința când încărcătura de polen este mai mică. Seara târziu sau imediat după ploaie sunt momentele cheie pentru a evita să ți se aglomereze locuința de polen. Atunci particulele sunt „spălate” din atmosferă. O altă măsură este să adopți câteva obiceiuri de igienă simple. Polenul se lipește ușor de păr, haine sau piele și ajunge în dormitor fără să sesizezi. Dacă îți speli seara părul și îți schimbi hainele imediat după întoarcerea acasă nu te expui pe timpul nopții.
2. Trusă de prim ajutor la microscop, echipament de bază
Dacă știi că ai sensibilitate la polen, este util să ai pregătită o mică „trusă de sezon”. Ar trebui să conțină antihistaminice de ultimă generație care nu produc somnolență. Bineînțeles, este indicat să ceri sfatul medicului înainte de a-ți dota trusa cu medicamente. El poate face cele mai bune recomandări, iar dacă vine vorba de achiziții inteligente atunci poți comanda produse împotriva alergiilor.
Trusa ar mai putea conține picături oftalmice și spray-urile nazale care ajută în astfel de situații. Suplimentarea cu Quercetină, ar putea fi de ajutor. Acest flavonoid prezent în multe plante are proprietăți antiinflamatoare și capacitatea de a stabiliza reacțiile alergice. Combinat cu aport de calciul ai o trusă completă de suport în perioadele de sensibilitate alergică.
3. Dietă și alergii încrucișate, la ce să ai grijă când mănânci
Primăvara se manifestă și alergiile încrucișate. Apar atunci când sistemul imunitar confundă anumite proteine din alimente cu cele din polen. Dacă ești sensibil la polen de arbori poți simți mâncărime sau iritație la nivelul palatului după ce consumi mere crude, morcovi sau alune. Poți include în farfurie pește gras, semințe de in sau nucile care un efect antiinflamator asupra organismului. Vitamina C susține sistemul imunitar reduce intensitatea reacțiilor alergice, deci nici ea nu ar trebui să lipsească. Un alt obicei care diminuează efectul alergiilor este consumul de apă. Nu aștepta să-ți fie sete, consumă lichide oricând poți.
4. Tehnologii care te ajută dacă suferi de alergii
Tehnologia transformă locuința în zone sigure pentru persoanele alergice. Folosește purificatoare și aspiratoare cu filtre HEPA. Tehnologia HEPA reține particule extrem de fine, inclusiv polenul. Pentru a controla ambientul poți folosi umidificatoare care ajută la menținerea unui nivel optim de umiditate, ceea ce reduce iritația căilor respiratorii.
5. Mișcarea moderată, ajută în controlul alergiilor
Activitatea fizică regulată ajută în gestionarea simptomelor alergice. Exercițiul fizic moderat stimulează circulația sanguină, susține funcționarea sistemului imunitar și contribuie la reducerea inflamației generale din organism. Alege să faci mișcare dimineața devreme sau seara târziu, dacă ai sensibilitate la polen. Aceste momente din zi sunt mai prietenoase, dar nu renunța la mișcare.
Achiziții inteligente la farmacie
Sezonul alergiilor poate trece fără bătăi de cap dacă îți creezi o rutină și achiziționezi din timp produsele de care știi că ai nevoie din farmacie. Poți achiziționa mai multe produse fără prescripție medicală, online iar aceasta abordare poate fi avantajoasă pe termen lung, dacă știi că vei avea nevoie de anumite produse și suplimente pe durata sezonului. Produsele comandate îți pot fi livrate direct la domiciliu, iar dacă beneficiezi de un card de fidelitate sau folosești un cupon de reducere, atunci ai garanția că ai făcut achiziții inteligente.
Cu aceste măsuri simple, primăvara se transformă în sursa ta de energie!
Sursa imaginii: Freepik.com
