Bucuresti

Cum avem grija in mod corespunzator de sanatatea noastra in aceasta perioada?

Cum avem grija in mod corespunzator de sanatatea noastra in aceasta perioada?

Detalii stire

Categorie
Stiri sanatate
Modificat
acum 3 saptamani si 20 ore
Apartine de
Target Web
Vizualizari
77

Voteaza & Distribuie

Prezentare stire

Desi primvara se lasa destul de mult asteptata in acest an, nu mai este mult pana cand ne vom putea bucura din nou de razele blande ale soarelui si de natura ce va prinde viata. Una dintre cele mai mari provocari ce vine odata cu tranzitia dintre sezoane insa va fi pentru sistemul nostru imunitar, care in toata aceasta perioada este mai vulnerabil din pricina acestui fapt.

Grija pentru sanatate trebuie sa fie una constanta, astfel este destul de nepotrivit sa spunem ca pe parcursul unui anumit anotimp trebuie sa fim mai atenti cu noi decat in toate celelalte. Organismul uman este foarte complex, chiar mult mai complex decat ne putem imagina si se poate adapta cu usurinta la noile conditii de mediu, insa aceasta trecere dintre sezoane, adesea are un impact negativ asupra sistemului imun.

Grija noastra pentru sanatate poate veni intr-o varietate de forme, de aceea stilul de viata in tot ansamblul sau are o pondere foarte importanta in ceea ce priveste starea de sanatate a intregului organism. Pentru ca sanatatea este cel mai de pret dar pe care il primim de la viata, este in totalitatea responsabilitatea noastra de a ne ingriji de aceasta cum putem mai bine. Iata asadar cateva lucruri simple pe care putem face pentru sanatate in orice moment.

Adoptarea unui stil de viata cat mai echilibrat

Alimenatia sanatoasa si activitatea fizica regulata reprezinta cea mai simpla cale prin care putem avea grija de sanatatea intregului organism, insa probabil ca acest aspect nu mai reprezinta niciun fel de noutate pentru nimeni. Sedentarismul sau nutrientii slab calitativi sunt de cele mai multe ori precursoarele unor afectiuni grave, fapt pentru care, atunci cand ne dorim sa avem grija cu adevarat de sanatate, este recomandat sa incepem din acest punct. Chiar daca timpul nostru liber este destul de limitat in acest stil de viata modern, fiecare dintre noi isi poate gasi o jumatate de ora pe zi in care sa desfasoare cateva exercitii fizice simple, lucru care aduce atat de multe beneficii in materie de sanatate.

Evaluarea periodica a starii de sanatate

Evaluarea starii de sanatate reprezinta un mod responsabil prin care putem avea grija de propria sanatate, pentru ca in acest mod putem descoperi in timp util anumite afectiuni care nu prezinta simptome foarte specifice. In aceasta perioada in special, testele rapide pentru covid 19 reprezinta in mod cert un mod foarte eficient prin care putem depisa prezenta noului virus in organism in timp util. In plus, niste analize de sange facute macar odata pe an reprezinta de asemenea o cale eficienta prin care putem evalua starea de sanatate in ansamblul ei.

Vitaminele si mineralele

Pentru a functiona in mod corespunzator, organismul nostru are nevoie de vitamine, minerale si alti nutrienti, pe care ii extrage in genral din alimentele pe care le consumam. De multe ori, acest lucru nu este suficient pentru a asigura aportul necesar, de aceea uneori este important sa acordam o mana de ajutor acestuia prin intermediul suplimentelor de vitamine si minerale pe care le regasim pe piata. Inainte de a face acest lucru insa, este recomandat sa se discute cu medicul.