Crampele musculare sau contracția spontană și involuntară a mușchilor, poate fi și dureroasă, și are de obicei etiologie neurologică. Durerea musculară sau mialgia, de altă parte, nu este însoțită de contracții musculare și apare în urma unor traumatisme sau în cadrul afecțiunilor musculare.
Crampele pot afecta mai multe grupe musculare, însă în majoritatea cazurilor, cei mai afectați sunt mușchii aflați în partea din spate a gambei, dar și în spatele și fața coapsei. Acestea pot fi provocate de o serie de factori, aceștia variind la fiecare persoană, însă cele mai frecvente cause ale acestei probleme medicale sunt reprezentate de:
Crampele musculare severe sunt caracterizate prin umflături și dureri puternice, ce pot persista și câteva zile după dispariția crampei. Pentru a scăpa de acest disconfort se recomandă renunțarea la activitățile cotidiene, pentru că doar așa se poate ameliora durerea. În timpul unei astfel de crampe, persoana nu poate folosi mușchiul afectat, dar nici nu trebuie să insiste să-l forțeze imediat. Totuși, atunci când o crampă persistă, este indicat să se încerce întinderea mușchiului prin masaj ușor, manevră care trebuie executată cu blândețe pentru a nu amplifica durerea.
Masajul local, pe zona inflamată, este una din cele mai vechi tehnici pentru crampele musculare, dar și pentru detensionarea mușchilor. Masajul se poate realiza cu ajutorul unei creme antiinflamatoare sau a uneia care să înlocuiască băile Epsom, precum CârcelRelax de la Naturalis.
CârcelRelax cremă este un produs cosmetic de uz topic, cu absorbție rapidă în piele, o alternativă topică la băile cu sare Epsom.
CârcelRelax cremă se bazează pe o formulă specială, care conține 1500 mg de sulfat de magneziu pur și de înaltă calitate, în 100 g de cremă cu sulfat de magneziu, combinată cu mentol și ulei de eucalipt, ce conferă senzația de prospețime, relaxare și confort. Produsul poate fi folosit și pentru masaj în caz de tensiune musculară, fiind indicat pentru masaj după sport și exerciții fizice. CârcelRelax se poate achiziționa din farmaciile Catena și online de pe springfarma.com
Stretching-ul reprezintă o serie de exerciții fizice care presupun întinderea ușoară a mușchilor afectați. Acesta se realizează după fiecare antrenament intens.
Magneziul este un mineral benefic pentru sistemul nervos, oase și mușchi. Administrat corect, poate reduce simptomele cauzate de crampele musculare, atenunând durerea. Totodată, băile cu sare Epsom, pe bază de sulfat de magneziu, pot reduce disconfortul provocat de crampele musculare. Sulfatul de magneziu, cunoscut sub numele de sare Epsom, este un compus mineral, natural, pur, de magneziu și sulfat. Sarea Epsom are numeroase beneficii pentru sănătate și frumusețe.
Vitamina B6 este utilă pentru stimularea activității musculare, ea fiind folosită printre altele, și pentru a reduce crampele musculare provocate de antrenamente.
Pe lângă proprietățile benefice pe care le are asupra sănătății părului și a pielii, Vitamina E este esențială pentru funcționarea normală a sistemului cardiovascular, dar și a celui muscular, ajutând în caz de crampe musculare.
Crampele pot afecta mai multe grupe musculare, însă în majoritatea cazurilor, cei mai afectați sunt mușchii aflați în partea din spate a gambei, dar și în spatele și fața coapsei. Acestea pot fi provocate de o serie de factori, aceștia variind la fiecare persoană, însă cele mai frecvente cause ale acestei probleme medicale sunt reprezentate de:
- efortul fizic intens
- vârsta înaintată
- perioada de creștere
- temperaturile ridicate
- carența de potasiu
- sarcina
- unele medicamente
- încălțămintea incomodă.
Crampele musculare severe sunt caracterizate prin umflături și dureri puternice, ce pot persista și câteva zile după dispariția crampei. Pentru a scăpa de acest disconfort se recomandă renunțarea la activitățile cotidiene, pentru că doar așa se poate ameliora durerea. În timpul unei astfel de crampe, persoana nu poate folosi mușchiul afectat, dar nici nu trebuie să insiste să-l forțeze imediat. Totuși, atunci când o crampă persistă, este indicat să se încerce întinderea mușchiului prin masaj ușor, manevră care trebuie executată cu blândețe pentru a nu amplifica durerea.
Remedii pentru atenuarea disconfortului provocat de crampele musculare
Masajul
Masajul local, pe zona inflamată, este una din cele mai vechi tehnici pentru crampele musculare, dar și pentru detensionarea mușchilor. Masajul se poate realiza cu ajutorul unei creme antiinflamatoare sau a uneia care să înlocuiască băile Epsom, precum CârcelRelax de la Naturalis.
CârcelRelax cremă este un produs cosmetic de uz topic, cu absorbție rapidă în piele, o alternativă topică la băile cu sare Epsom.
CârcelRelax cremă se bazează pe o formulă specială, care conține 1500 mg de sulfat de magneziu pur și de înaltă calitate, în 100 g de cremă cu sulfat de magneziu, combinată cu mentol și ulei de eucalipt, ce conferă senzația de prospețime, relaxare și confort. Produsul poate fi folosit și pentru masaj în caz de tensiune musculară, fiind indicat pentru masaj după sport și exerciții fizice. CârcelRelax se poate achiziționa din farmaciile Catena și online de pe springfarma.com
Stretching-ul
Stretching-ul reprezintă o serie de exerciții fizice care presupun întinderea ușoară a mușchilor afectați. Acesta se realizează după fiecare antrenament intens.
Magneziul
Magneziul este un mineral benefic pentru sistemul nervos, oase și mușchi. Administrat corect, poate reduce simptomele cauzate de crampele musculare, atenunând durerea. Totodată, băile cu sare Epsom, pe bază de sulfat de magneziu, pot reduce disconfortul provocat de crampele musculare. Sulfatul de magneziu, cunoscut sub numele de sare Epsom, este un compus mineral, natural, pur, de magneziu și sulfat. Sarea Epsom are numeroase beneficii pentru sănătate și frumusețe.
Vitamina B6
Vitamina B6 este utilă pentru stimularea activității musculare, ea fiind folosită printre altele, și pentru a reduce crampele musculare provocate de antrenamente.
Vitamina E
Pe lângă proprietățile benefice pe care le are asupra sănătății părului și a pielii, Vitamina E este esențială pentru funcționarea normală a sistemului cardiovascular, dar și a celui muscular, ajutând în caz de crampe musculare.
