6 lucruri importante pe care ar trebui să le știi despre alimentația bebelușilor

Grija pentru starea de bine proprie și cea a familiei noastre a devenit un obicei pe care cei mai mulți dintre noi îl practicăm, și care se transformă încet în stil de viață. Adulții sunt autonomi și responsabili pentru propriile alegeri, în privința sănătății și a stilului de viață, însă bebelușii trebuie ajutați pentru a-și dezvolta și menține un organism sănătos. Bebelușii sunt ființe aflate în plină evoluție, nefamiliarizate cu majoritatea aspectelor vieții, așadar, primul factor pe care îl putem introduce în progresul lor este hrana.

Iata, așadar, care sunt cele mai importante aspecte legate de alimentația bebelușilor:

1. Diversificarea și hrănirea la sân sau cu lapte praf

- Diversificarea este una dintre cele mai importante și necesare schimbări în modul de viață al bebelușului. Mâncarea introdusă, în această etapă, în alimentația pruncului trebuie să-i asigure aportul necesar de nutrienți și va fi baza pentru dezvoltarea întregului organism al copilului aflat în creștere;
- Noul planul alimentar trebuie realizat pe etape, pentru ca sistemul digestiv să se obișnuiască, treptat, cu noua hrană. Este important să ții cont de particularitățile bebelușului tău, atunci când decizi să adaugi noi mâncăruri;
- Specialiștii recomandă această schimbare la vârsta de 6 luni, în cazul bebelușilor sănătoși, născuți la termen, atunci când sistemul lor digestiv este mai pregătit. Poți introduce hrana diversificată și la 4 luni, dacă observi că puiul tău nu ia în greutate așa cum ar trebui sau că nu pare să se sature doar cu lapte;
- Este important ca hrănirea la sân sau cu lapte praf să continue, ori de câte ori copilul o cere, în paralel cu diversificarea;

2. Când este bebelușul pregătit pentru noua alimentație?

Răspunsul la această întrebare îl poți da chiar tu. Tot ce trebuie să faci este să fii atentă la pruncul tău. Dacă:
- Reușește să stea în șezut, atunci când este sprijinit, și poate să-ți țină capul drept;
- Nu mai scoate mâncarea din gură cu limba și nu mai elimină salivă atât de frecvent;
- Incepe să mestece;
- I se face foame la scurt timp după ce este hrănit cu lapte;
- Manifestă interes pentru mâncarea adultului, e cazul să-i schimbi meniul.

3. Cum alcătuiești noul plan alimentar?

- Fiecare aliment trebuie introdus treptat, la o distanță de câteva zile, poate chiar o săptămână, ca să-ți dai seama care este reacția copilului la fiecare în parte și dacă este alergic la vreunul dintre ele;
- Dacă părintele este alergic sau intolerant la un aliment, nu înseamnă că automat și copilul va fi, așadar nu este cazul să-l elimini, din start;
- Gusturile pot varia. Ceea ce nu-ți place ție poate fi mâncarea preferată a celui mic, și invers. Așa că nu ține cont de propriile preferințe când alegi alimentele bebelușului;
- Se recomandă un număr de 4-5 mese pe zi pentru cel mic;
- Cerealele înmuiate în lapte pot fi printre primele preparate recomandate de specialiști, la fel ca supele de legume pasate, bananele bine coapte și pasate, cartofii și cartofii dulci;
- Alte legume recomandate la începutul diversificării sunt mazărea, dovleacul, fasolea, morcovii;
- Alte fructe pe care le poți include în mesele copilului - merele, avocado și perele;
- Carnea de pui și de curcan sunt cele mai potrivite pentru a organismul celui mic, aflat la începutul diversificării. Carnea de porc este recomandată abia după vârsta de 3 ani, pentru că este un aliment mai greu digerabil;
- Pasează și mărunțește, orice fel de mâncare pentru cel mic, ca să fii sigură că nu există pericol de sufocare. Dacă nu ai timp, spațiu sau ustensile la îndemână, mâncarea bio pentru bebeluși, deja pasată, este perfectă.

4. Ce evităm la masa celui mic?

- NU pune sare în mâncarea bebelușilor care nu împlinit vârsta de 1 an;
- Evită orice mâncare care poate reprezenta pericol de sufocare: struguri, stafide, nuci, popcorn etc.;
- Evită dulciurile, prăjiturile, sucurile, chiar dacă puiul tău manifestă interes pentru ele;
- Dacă pruncul refuză un fel de mâncare, nu-l forța! Încearcă ziua următoare - poate nu e pe placul lui ori poate e doar o dispoziție de moment;

5. Cum verifici dacă mâncarea este potrivită pentru cel mic?

- Porțiile de mâncare trebuie să fie mici;
- Preparatul trebuie să fie ușor masticabil, moale, bine gătit;
- Asigură-te că hrana are temperatura camerei.

6. Strategii care pot ușura tranziția

- Asigură-te că puiul are ustensile moi și colorate, de care să fie interesat;
- Mănâncă împreună cu bebelușul la masă. Astfel, relațiile familiale se consolidează, iar cel mic îți urmează exemplul de la masă;
- Fii răbdătoare și înțelegătoare și lasă-l să aleagă, atunci când este posibil.

Pruncii vor fi recunoscători pentru că le oferi o bază pentru un trai împlinit și vor continua să fie atenți la alegerile alimentare, inclusiv la maturitate. Voi care credeți că este cel mai important aspect referitor la hrana bebelușilor?

Sursa foto: unsplash.com/photos/ejlRp5ktpfY