Bucuresti
10°C
  • cer fragmentat
    cer fragmentat

    Bucuresti

    Temperatura 10°C
    Presiune 1.003 hpa
    Umiditate 97 %
    Viteza vant 4.12 m/s
    Directie vant Vest (250°)
    Actualizat 03:56
Creaza cont
Punem Bucurestiul sub lupa
  2. Sanatate / frumusete
  3. Stiri sanatate
  4. Secretele hrănirii sănătoase a pielii mereu tinere

Anunt Diamant Euroinstal

Euroinstal Bucuresti - este un jucător important în domeniul instalațiilor termice, sanitare și de ventilație, cu o experiență de peste 24 ani în domeniu.
https://euro-instal.ro

Secretele hrănirii sănătoase a pielii mereu tinere

Secretele hrănirii sănătoase a pielii mereu tinere
Modifica Informatie

Detalii stire

Categorie
Stiri sanatate
Modificat
acum 1 an si 3 luni
Apartine de
DWF
Vizualizari
421

Voteaza & Distribuie

Prezentare stire

Pielea noastră are mult de suferit din cauza expunerii frecvente la condițiile exterioare dar și a unei îngrijiri necorespunzătoare. Chiar și când petrecem mult timp în interior trebuie să fim atente la felul în care ne hidratăm pielea, pentru a preveni îmbătrânirea ei prematură și un aspect inestetic. Există câteva trucuri de care este bine să ții cont atunci când ai grijă de pielea ta pentru ca aceasta să aibă mereu un aspect sănătos. Acestea țin atât de un stil de viață sănătos cât și de îngrijirea exterioară.

Iată câteva secrete care te vor ajuta:

Hidratarea constantă - cheia unui aspect tânăr al pielii

Hidratarea corectă înseamnă atât să ne luăm din alimentație necesarul de lichide recomandat zilnic, de minim 1,5 litri de apă, cât și folosirea de creme de zi sau loțiuni care să ajute epiderma să își păstreze aspectul tânăr. O hidratare insuficientă scade capacitatea organismului de a produce grăsime la nivelul epidermei. Asigură-te, așadar, că ai, în permanență, lângă tine o sursă de apă, un termos sau o sticlă, și îți vei aminti să bei cât mai des ca să previi aspectul tern al pielii.

În plus:

  • Nu folosi apă prea fierbinte la spălare, indiferent dacă te speli pe mâini sau la duș.

Apa fierbinte nu este recomandată pentru că deshidratează, rapid, pielea. Nici dușurile prea lungi nu sunt indicate, așa că redu-le, pe cât posibil, la cel mult, 10 minute. Dacă faci o baie caldă, adaugă, în cadă, câteva picături de uleiuri esențiale care ajută la refacerea elementelor nutritive de la nivelul epidermei pentru ca pielea să își păstreze echilibrul natural.

  • Nu uita de minutul de după duș

Pielea se deshidratează, fiindcă, prin spălare, se pierd nutrienții esențiali, cu rol de protecție la nivelul epidermei. Aceasta își va pierde elasticitatea, fermitatea și aspectul sănătos. Folosește creme și loțiuni pentru refacerea acestui echilibru și nu uita că ele se absorb, cel mai bine, atunci când pielea este un pic umedă. Păstrează, deci, un minut sau două în plus după duș pentru a aplica aceste loțiuni ca să ajuți pielea să își refacă statul protector și nivelul de hidratare.

Aportul de colagen suplimentar ajută organismul

Nivelul de colagen și elastină din organism, proteine care asigură fermitatea pielii, scade pe măsură ce îmbătrânim, iar pielea își pierde din elasticitate. Consecința e clară și nedorită: apariția ridurilor. Vei putea întârzia acest moment printr-un aport suplimentar de colagen care ajută la refacerea nivelului optim al acestei substanțe în organism. Suplimente cu colagen sunt, de cele mai multe ori, sub formă de tablete, pe care le vei putea include în dieta ta zilnică.

Untul de Shea, elixir pentru o piele tânără

Pielea se deteriorează, în principal, din cauza poluării și a expunerii la radiații ultraviolete, în urma cărora se produc radicali liberi. La rândul lor, aceștia afectează legăturile de colagen ce susțin structura pielii și chiar ADN-ul celular, ducând la apariția ridurilor și a petelor maronii pe mâini, semne vizibile ale îmbătrânirii.

Un adaos de Vitamina

E este benefic pentru organism, fiindcă neutralizează radicalii liberi și ajută la regenerarea pielii. Vitamina E se regăsește în anumite alimente dar și în produsele de îngrijire pe bază de ingrediente organice, cum ar fi săpunurile naturale.

Cele mai multe săpunuri comerciale au un puternic efect degresant, cauzat de ingredientele chimice pe care le conțin dar și pentru că din ele s-a eliminat glicerina. Săpunurile naturale, datorită componentelor lor, conțin o cantitate mare de vitamine benefice pentru piele.

Unul dintre acestea, un adevărat elixir și o redutabilă sursă de vitamina E dar și A, D sau F, toate cu rol de regenerare și calmare a pielii uscate și îmbătrânite este untul de Shea. Stimulând regenerarea celulară, untul de Shea ajută, în plus, și la vindecarea unor probleme cutanate: eczeme, iritații, dermatite sau psoriazis. În gama de produse cu unt de Shea marca L'Occitane, vei găsi, atât produse pentru îngrijirea feței, cât și a corpului.

Folosește, pe cât posibil, doar săpunuri naturale, cu un pH apropiat de cel al pielii, pentru că acestea se adaptează, cel mai bine, epidermei tale și te vor ajuta să îi redai aspectul întinerit.

Consumă alimente bogate în acizi grași

Include în dieta ta alimente bogate în acizi grași, care asigură un bun nivel de hidratare la nivelul pielii. Alimentele bogate în acizi grași sunt avocado, semințele de in, nucile, dar și orice fel de pește oceanic (somon, ton, hering). Consumă, de asemenea, cât mai multe fructe și legume proaspete, în special iarna. Foarte bună pentru piele este și Vitamina C, așa că străduiește-te să mănânci multe citrice, dar și kiwi, coacăze, merișoare sau căpșuni.

Sursa foto: pexels.com/photo/person-washing-his-hand-545014/

Anunt Diamant Produse Curatenie

Produse Curatenie Bucuresti - firma PFS Cleaning comercializeaza produse de curatenie in Bucuresti pentru casa, birou si masina (solutii de spalat parchetul, solutii de spalat gresia, solutii de spalat faianta, solutii pentru plastic, solutii pentru masina).
https://produsecuratat.ro