Bucuresti

Consumul de peste si sanatatea. Afla unde gasesti cele mai gustoase preparate

Consumul de peste si sanatatea. Afla unde gasesti cele mai gustoase preparate

Detalii articol

Categorie
Articole / anunturi mancare si bautura
Modificat
acum 2 saptamani si 5 zile
Vizualizari
278

Voteaza & Distribuie

Prezentare articol

Scrumbia este un aliment sanatos, pe care il poti prepara in diferite moduri. Indiferent ca alegi sa-l prepari pe gratar sau sa il consumi sub forma marinata sau afumata, acest peste iti va incanta simturile si gusturile. Descopera din randurile de mai jos cat de important este consumul de peste pentru sanatatea ta.

Scrumbia - printre cele mai sanatoase alimente


Scrumbia este considerat unul dintre pestii sanatosi de dimensiuni mici care se poate pescui in Romania. Acesta are un continut bogat in minerale, vitamine dar si in acizi Omega 3. Important este sa stii ca un peste, cu cat este mai mic, cu atat este mai lipsit de toxine. Din acest motiv este recomandat sa adaugi in dieta ta si scrumbia. Mai mult, daca iti doresti sa slabesti, acest peste te poate ajuta. Are un continut mic de colesterol si in jur de 130 calorii per 100 de grame. Iata care sunt cele mai importante si nutritive substante ce le regasesti in scrumbie: proteine, Vitamina A, B si D, Sodiu, Potasiu, Calciu, Magneziu, Fier, Zinc, Iod.

Cum iti poate imbunatati sanatatea consumul de scrumbie?


Scrumbia este considerata un peste minune pentru sanatate, daca il mananci in mod regulat si in cantitati echilibrate. Datorita continutului de calciu, ajuta si contribuie la mentinerea sistemului osos in conditii optime.

Principalele proprietati pe care le detine scrumbia si care iti vor ajuta sanatatea sunt:
·proprietati anticoagulante - previn formarea cheagurilor de sange;
·proprietati hipotensive si anticolesterol - iti vor ajuta inima sa functioneze in regim normal si astfel, previi bolile cardiovasculare;
·proprietati antioxidante - lupta impotriva inflamatiilor din organismul tau;
·ajuta la pastratea si imbunatatirea vederii - datorita continutului de vitamina A;
·continut ridicat de acizi grasi Omega 3 - acestia iti mentin sanatatea creierului si ajuta in lupta impotriva bolii Alzheimer sau in cazul ADHD;
·continut de grasimi polinesaturate - acestea ajuta la un tranzit intestinal mai bun si la reducerea inflamatiilor intestinale. Aceste grasimi pot ajuta si la mentinerea unui nivel bun de colagen in organism. Astfel, vei beneficia de o piele elastica si fina;
·te ajuta sa reduci riscul de boli tiroidiene.

Cum poti prepara scrumbia?


Poti gati scrumbia in mai multe feluri, in functie de preferinte si gustul tau. O reteta este aceea de a prepara acest peste la gratar. In acest fel, nu vei da gres daca ai invitati sau daca vrei sa te bucuri cu familia de o masa sanatoasa. O alta modalitate de a prepara produsul, este sa-l marinezi. Aceasta procedura dureaza cateva zile, insa timpul de asteptare merita tot efortul. Mai mult, ai la dispozitie varianta in care poti achizitiona direct scrumbia marinata. Vei economisi timp si vei beneficia de o masa delicioasa. Daca iti place aroma si esenta oferita de lemn, atunci incearca varianta de scrumbie afumata. Gasesti disponibil acest produs direct preparat sub forma afumarii la rece, care iti garanteaza savoare in farfurie. Pentru cina, poti alege sa prepari chiar tu pestele, la cuptor. Acesta iti va oferi o masa satioasa si plina de vitamine. Poti servi scrumbia in nenumarate feluri, totul tine de gustul tau. Experimenteaza si incearca retete care au ca ingrediente otetul, smantana sau usturoiului si in mod sigur, vei descoperi arome care iti vor incanta papilele gustative.

Atunci cand doresti sa incerci noi retete sau sa descoperi gusturi intense si aromate, incearca varianta de a gati si consuma un peste. Acceseaza site-ul deltaica.rosi vei descoperi o gama variata de produse. Indiferent ca alegi salata de icre, peste afumat sau scrumbie marinata, toate acestea sunt puse la dispozitia ta!

Date de contact:
E-mail: vanzari@deltaica.ro
Telefon: 0729.995.529

Autor